Ecomely

Lugha

Socca: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Paul Downey from Berkhamsted, UK — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Socca

Chapati nyembamba na kavu ya unga wa dengu za chickpea, yenye pilipili manga, kutoka Nice.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kinice

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

346 kcal kwa sehemu moja

Protini
14 g
Wanga
29.4 g
ikiwemo sukari
6.8 g
Mafuta
17.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.5 g
Nyuzinyuzi
6.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya unga, maji, mafuta na chumvi kwa kuchapa, kisha acha kwa saa 1.
  2. Mimina kwa tabaka nyembamba kwenye trei iliyopakwa mafuta na kupata moto sana.
  3. Oka dakika 12 kwenye moto wa juu kabisa wa oveni kisha dakika 2 chini ya grill; nyunyizia pilipili manga.

Mawazo mengine

Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuPasta ya sufuria moja na nyanya na mozzarelladak 20 · watu 4Tagliatelle na uyogadak 25 · watu 4 · nafuuNoodles zilizokaangwa na mbogadak 25 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuSupu ya misodak 10 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.