Ecomely

Lugha

Ttoro: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Samaki

Ttoro

Supu ya samaki ya Saint-Jean-de-Luz: samaki, kamba na kome ndani ya supu yenye viungo.

  • saa 1 dak 10
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kibaski

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

233 kcal kwa sehemu moja

Protini
23.2 g
Wanga
5.2 g
ikiwemo sukari
2.7 g
Mafuta
10.5 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
1.7 g
Nyuzinyuzi
1.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Tengeneza supu ya samaki kwa vichwa na mifupa, kitunguu na divai, kisha chuja.
  2. Kaanga kitunguu, kitunguu saumu na nyanya, kisha ongeza supu ya samaki yenye pilipili.
  3. Pika samaki taratibu kwenye supu, kisha kamba na kome.
  4. Pakua pamoja na vipande vya mkate vilivyokaangwa.

Mawazo mengine

Pot-au-feusaa 3 dak 30 · watu 6Supu ya mbogadak 45 · watu 4 · nafuuPasta na samonidak 20 · watu 4Pasta ya tuna na nyanyadak 20 · watu 4Pad thai ya kambadak 30 · watu 4Samoni ya kuokwadak 25 · watu 4Chewa na mchuzi wa limaudak 25 · watu 4Kome za mtindo wa bahariadak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.