Ecomely

భాష

గంబో: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: jons2 at pdphoto.org — Public domain, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

గంబో

లూసియానా స్టూ: గోధుమ రూ, చికెన్, అండూయ్ సాసేజ్, రొయ్యలు, బెండకాయలతో.

  • 1 గం. 40 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • కేజన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

527 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
37.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
13.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2 గ్రా
కొవ్వు
35 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
9.4 గ్రా
పీచు
3.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. పిండి, నూనెను కలుపుతూ 20 నిమిషాలు చాక్లెట్ రంగు రూ వచ్చేవరకు ఉడికించు.
  2. ఉల్లిపాయ, క్యాప్సికమ్, సెలెరీ వేసి, తర్వాత వెల్లుల్లి, మసాలాలు కలుపు.
  3. స్టాక్ పోసి, చికెన్, సాసేజ్, బెండకాయలు వేసి 45 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉడికించు.
  4. రొయ్యలను 5 నిమిషాలు వేసి అన్నంపై వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

అష్షీ పర్మాంటియే1 గం. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిచిలీ కాన్ కార్నె1 గం. · 4 మందిరోస్ట్ చికెన్1 గం. 30 నిమి. · 4 మందికూస్కూస్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిచికెన్ కర్రీ40 నిమి. · 4 మందిబ్లాంకెట్ డి వో (దూడ మాంసం కూర)2 గం. · 6 మందిపో-ఔ-ఫ్యూ3 గం. 30 నిమి. · 6 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.