Ecomely

భాష

ట్టోరో: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
చేపలు

ట్టోరో

సెయింట్-జీన్-డి-లూజ్ చేపల సూప్: కారపు పులుసులో చేపలు, లాంగూస్టైన్స్ మరియు మస్సెల్స్.

  • 1 గం. 10 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • బాస్క్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

233 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
23.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
5.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2.7 గ్రా
కొవ్వు
10.5 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.7 గ్రా
పీచు
1.4 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చేప తలలు, ముళ్లు, ఉల్లిపాయ, వైన్‌తో ఫిష్ స్టాక్ చేసి వడగట్టు.
  2. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, టమాటోలను వేయించి, కారం కలిపిన స్టాక్ పోయి.
  3. చేపలను, తరువాత లాంగూస్టైన్స్ మరియు మస్సెల్స్‌ను మరిగే పులుసులో మెల్లగా ఉడికించు.
  4. బ్రెడ్ ముక్కలతో వడ్డించు.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.