อาหารเช้า
เบอร์ริโต้มื้อเช้า
ไข่คน มันฝรั่งผัด เชดดาร์ และซัลซ่า ห่อในแผ่นทอร์ติญ่า
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
449 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 21 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 45.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.6 ก.
- ไขมัน
- 19.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 8.3 ก.
- ใยอาหาร
- 4.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดมันฝรั่งหั่นเต๋าให้เป็นสีเหลืองทอง
- ทำไข่คน
- ใส่ไข่ มันฝรั่ง เชดดาร์ และซัลซ่าลงบนทอร์ติญ่า แล้วห่อให้แน่นและย่างให้กรอบ
ไอเดียอื่น ๆ
อาหารเช้า15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดแพนเค้ก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดเฟรนช์โทสต์20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดไข่คนครีมมี่7 นาที · 2 ที่ · ประหยัดพอร์ริดจ์10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดสมูทตี้กล้วยสตรอว์เบอร์รี5 นาที · 2 ที่ · ประหยัดแพนเค้กกล้วยโอ๊ต15 นาที · 2 ที่ · ประหยัดโอเวอร์ไนต์โอ๊ต5 นาที · 2 ที่ · ประหยัด
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely