
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
951 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 63 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 79.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 10.8 ก.
- ไขมัน
- 40 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 12.9 ก.
- ใยอาหาร
- 9.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดไก่กับหัวหอมให้เหลือง ใส่เครื่องเทศ ผักหั่นชิ้นใหญ่ และเติมน้ำให้ท่วม เคี่ยวไฟอ่อน 1 ชั่วโมง
- ใส่ถั่วลูกไก่ก่อนเสร็จ 10 นาที
- ย่างไส้กรอกเมอร์เกซ
- เตรียมคูสคูสด้วยน้ำซุปเล็กน้อยและน้ำมันราดนิดหน่อย
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อิตาเลียน
อินเดีย
เซเนกัล
เม็กซิกัน