Ecomely

ภาษา

ข้าวไก่และผัก: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Chad — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

ข้าวไก่และผัก

อาหารจานเดียวครบๆ ในหม้อใบเดียว

  • 45 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

456 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
36 ก.
คาร์โบไฮเดรต
66.6 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.2 ก.
ไขมัน
3.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
1.1 ก.
ใยอาหาร
4.1 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดไก่ชิ้นกับหัวหอมจนเหลืองทอง
  2. ใส่ผักหั่นเต๋าและเครื่องเทศ
  3. ใส่ข้าว แล้วเทน้ำสต๊อกร้อนตาม
  4. ปิดฝา ใช้ไฟอ่อนนาน 20 นาที โดยไม่ต้องคน

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely