Ecomely

ภาษา

เอนจิลาดาไก่: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Lameirasb — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

เอนจิลาดาไก่

ตอร์ติญาม้วนไส้ไก่และถั่ว ราดซอสมะเขือเทศรสเผ็ด อบชีสจนหน้าเหลือง

  • 45 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • เม็กซิกัน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

737 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
57.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
67.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
10.4 ก.
ไขมัน
22.9 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
11.6 ก.
ใยอาหาร
14 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดหอมหัวใหญ่ ใส่ซอสมะเขือเทศบดและเครื่องเทศ เคี่ยว 10 นาที
  2. คลุกไก่ ถั่ว และซอสหนึ่งในสามส่วนเข้าด้วยกัน
  3. ใส่ไส้แล้วม้วนตอร์ติญา จัดเรียงในจาน
  4. ราดซอสที่เหลือ โรยเชดดาร์ แล้วอบ 15 นาทีที่ 200 °C

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely