
เนื้อสัตว์
เอนจิลาดาไก่
ตอร์ติญาม้วนไส้ไก่และถั่ว ราดซอสมะเขือเทศรสเผ็ด อบชีสจนหน้าเหลือง
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
737 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 57.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 67.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 10.4 ก.
- ไขมัน
- 22.9 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 11.6 ก.
- ใยอาหาร
- 14 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหอมหัวใหญ่ ใส่ซอสมะเขือเทศบดและเครื่องเทศ เคี่ยว 10 นาที
- คลุกไก่ ถั่ว และซอสหนึ่งในสามส่วนเข้าด้วยกัน
- ใส่ไส้แล้วม้วนตอร์ติญา จัดเรียงในจาน
- ราดซอสที่เหลือ โรยเชดดาร์ แล้วอบ 15 นาทีที่ 200 °C
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อังกฤษ
อเมริกัน
อิตาเลียน