Ecomely

ภาษา

เชพเพิร์ดพาย: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Oxfordian Kissuth — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

เชพเพิร์ดพาย

เนื้อแกะและผักในซอส ปิดด้วยมันฝรั่งบดอบหน้าเหลือง พายเนื้อสับแบบอังกฤษ

  • 1 ชม. 10 นาที
  • 6 ที่
  • ปานกลาง
  • ราคาสูง
  • อังกฤษ

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

549 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
31.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
41.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
7.8 ก.
ไขมัน
26.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
13.5 ก.
ใยอาหาร
6.6 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ต้มมันฝรั่งแล้วบดกับนมและเนย
  2. ผัดหอมหัวใหญ่ แครอทหั่นเต๋า และเนื้อ
  3. ใส่มะเขือเทศเข้มข้น น้ำซุป วูสเตอร์ซอส และไทม์ เคี่ยว 15 นาที แล้วใส่ถั่วลันเตา
  4. เทใส่จาน ปิดด้วยมันฝรั่งบด โรยเชดดาร์ แล้วอบ 25 นาทีที่ 200 °C

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely