
เนื้อสัตว์
เชพเพิร์ดพาย
เนื้อแกะและผักในซอส ปิดด้วยมันฝรั่งบดอบหน้าเหลือง พายเนื้อสับแบบอังกฤษ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
549 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 31.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 41.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.8 ก.
- ไขมัน
- 26.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 13.5 ก.
- ใยอาหาร
- 6.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มมันฝรั่งแล้วบดกับนมและเนย
- ผัดหอมหัวใหญ่ แครอทหั่นเต๋า และเนื้อ
- ใส่มะเขือเทศเข้มข้น น้ำซุป วูสเตอร์ซอส และไทม์ เคี่ยว 15 นาที แล้วใส่ถั่วลันเตา
- เทใส่จาน ปิดด้วยมันฝรั่งบด โรยเชดดาร์ แล้วอบ 25 นาทีที่ 200 °C
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศสตอนเหนือ
ซาวัว
ฝรั่งเศส
เซเนกัล