
พาสต้าและข้าว
ลาซานญ่า
ลาซานญ่าโบโลเนสอบชีสหน้าไหม้กำลังดี พร้อมซอสเบชาเมลโฮมเมดแท้ๆ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ซอสเบชาเมล
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
924 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 52.5 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 73.5 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 18.7 ก.
- ไขมัน
- 44.7 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 24.3 ก.
- ใยอาหาร
- 7.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหัวหอมและกระเทียมสับ ใส่เนื้อสับ แล้วใส่ซอสมะเขือเทศ เคี่ยวไฟอ่อน 15 นาที
- ทำซอสเบชาเมล: ละลายเนย ใส่แป้ง แล้วค่อยๆ เทนมลงไปทีละน้อยพร้อมตีให้เข้ากันจนข้น ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ
- ในภาชนะอบ: ใส่ซอสเบชาเมลเล็กน้อย วางแผ่นลาซานญ่า ราดซอสโบโลเนส แล้วราดเบชาเมล… ทำซ้ำให้ได้สามชั้น
- โรยหน้าด้วยชีสขูด
- เข้าเตาอบ 40 นาทีที่ 180 °C พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ
แบบมังสวิรัติ. เปลี่ยนเนื้อสับเป็นผัก 500 กรัม (zucchini ผักโขม เห็ด) ผัดให้สุก
แบบไม่ใส่เบชาเมล. เปลี่ยนซอสเบชาเมลเป็นริคอตต้า 250 กรัม ผสมนมเล็กน้อยให้เนียนนุ่ม
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
เม็กซิกัน
อังกฤษ
อเมริกัน
อิตาเลียน