Ecomely

ภาษา

ลาซานญ่า: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: jules / stonesoup — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

ลาซานญ่า

ลาซานญ่าโบโลเนสอบชีสหน้าไหม้กำลังดี พร้อมซอสเบชาเมลโฮมเมดแท้ๆ

  • 1 ชม. 15 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • อิตาเลียน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

ซอสเบชาเมล

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

924 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
52.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต
73.5 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
18.7 ก.
ไขมัน
44.7 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
24.3 ก.
ใยอาหาร
7.4 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดหัวหอมและกระเทียมสับ ใส่เนื้อสับ แล้วใส่ซอสมะเขือเทศ เคี่ยวไฟอ่อน 15 นาที
  2. ทำซอสเบชาเมล: ละลายเนย ใส่แป้ง แล้วค่อยๆ เทนมลงไปทีละน้อยพร้อมตีให้เข้ากันจนข้น ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย และลูกจันทน์เทศ
  3. ในภาชนะอบ: ใส่ซอสเบชาเมลเล็กน้อย วางแผ่นลาซานญ่า ราดซอสโบโลเนส แล้วราดเบชาเมล… ทำซ้ำให้ได้สามชั้น
  4. โรยหน้าด้วยชีสขูด
  5. เข้าเตาอบ 40 นาทีที่ 180 °C พักไว้ 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

แบบมังสวิรัติ. เปลี่ยนเนื้อสับเป็นผัก 500 กรัม (zucchini ผักโขม เห็ด) ผัดให้สุก

แบบไม่ใส่เบชาเมล. เปลี่ยนซอสเบชาเมลเป็นริคอตต้า 250 กรัม ผสมนมเล็กน้อยให้เนียนนุ่ม

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely