ซุป
ฟาโซลาดา (ซุปถั่วขาวกรีก)
ซุปประจำชาติของกรีก ทำจากถั่วขาว มะเขือเทศ แครอท เซเลอรี และน้ำมันมะกอก
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
441 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 15.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 31.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 8.7 ก.
- ไขมัน
- 24.5 ก.
- ใยอาหาร
- 18 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดผักที่หั่นเต๋าในน้ำมันจนหอม
- ใส่มะเขือเทศ ถั่ว ใบกระวาน และน้ำ 1 ลิตร
- เคี่ยวไฟอ่อน 45 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปผัก45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกราแตงดอกกะหล่ำ45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปกระเทียมต้นกับมันฝรั่ง45 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมมันเทศกะทิ40 นาที · 4 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปถั่วเลนทิลแดงสไตล์ตุรกี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
อินเดีย
ตุรกี
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely