Ecomely

ภาษา

ผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: HaJunkiyada — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
มังสวิรัติ

ผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

เครื่องเคียงสีสันสดใสที่เข้ากับทุกเมนู

  • 35 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ประหยัด

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

146 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
3.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
7.4 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6.1 ก.
ไขมัน
10.8 ก.
ใยอาหาร
3.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หั่นผักทั้งหมดเป็นชิ้น
  2. ผัดไฟแรงในน้ำมัน เริ่มจากหัวหอมและพริกหวาน
  3. ใส่ซูกินีและเห็ด แล้วใส่กระเทียมและเฮิร์บ ผัดอีก 15 นาที

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely