Ecomely

ภาษา

ปลาชุบเกล็ดขนมปังทำเอง: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Aerous — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ปลา

ปลาชุบเกล็ดขนมปังทำเอง

ปลาชิ้นกรอบที่เด็ก ๆ ร้องขอ

  • 25 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

388 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
34 ก.
คาร์โบไฮเดรต
21.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
1.8 ก.
ไขมัน
17.7 ก.
ใยอาหาร
1.3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หั่นปลาเป็นแท่ง
  2. คลุกแป้ง จุ่มไข่ที่ตีแล้ว แล้วคลุกเกล็ดขนมปัง
  3. ทอดในน้ำมันด้านละ 3 นาทีจนเหลืองทอง
  4. เสิร์ฟกับมะนาวเหลืองและมันบด

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely