
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
388 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 34 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 21.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.8 ก.
- ไขมัน
- 17.7 ก.
- ใยอาหาร
- 1.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นปลาเป็นแท่ง
- คลุกแป้ง จุ่มไข่ที่ตีแล้ว แล้วคลุกเกล็ดขนมปัง
- ทอดในน้ำมันด้านละ 3 นาทีจนเหลืองทอง
- เสิร์ฟกับมะนาวเหลืองและมันบด
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

เม็กซิกัน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
ญี่ปุ่น
เม็กซิกัน
อิตาเลียน