Ecomely

ภาษา

ไก่ซอสมัสตาร์ด: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: YoAmes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

ไก่ซอสมัสตาร์ด

ซอสครีมมี่ทำเร็ว เหมาะกับมื้อเย็นวันธรรมดา

  • 30 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • เบอร์กันดี

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

350 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
37.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
2.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
1.7 ก.
ไขมัน
20.4 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
12.5 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดอกไก่กับเนยให้เหลือง ด้านละ 6 นาที
  2. ใส่หอมแดงซอย ผัดต่ออีก 2 นาที
  3. เทครีมและมัสตาร์ด เคี่ยวให้งวดลง 5 นาที
  4. ปรุงรส แล้วเสิร์ฟกับพาสต้าหรือถั่วแขก

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely