
เนื้อสัตว์
ไก่ซอสมัสตาร์ด
ซอสครีมมี่ทำเร็ว เหมาะกับมื้อเย็นวันธรรมดา
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
350 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 37.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 2.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.7 ก.
- ไขมัน
- 20.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 12.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดอกไก่กับเนยให้เหลือง ด้านละ 6 นาที
- ใส่หอมแดงซอย ผัดต่ออีก 2 นาที
- เทครีมและมัสตาร์ด เคี่ยวให้งวดลง 5 นาที
- ปรุงรส แล้วเสิร์ฟกับพาสต้าหรือถั่วแขก
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
เม็กซิกัน
อเมริกัน
ฝรั่งเศส
เท็กซ์-เม็กซ์
เอเชีย