วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
178 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 12.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0.3 ก.
- ไขมัน
- 14 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5.4 ก.
- ใยอาหาร
- 0 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ตีไข่กับเกลือและพริกไทย
- เทลงในกระทะที่ทาเนยและร้อนจัด
- ใส่ไส้ พับครึ่ง แล้วเสิร์ฟตอนไข่ยังนุ่มฉ่ำ
ไอเดียอื่น ๆ
วันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดแครอทขูดฝอย10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely