วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
181 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 3.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 26.4 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 16.6 ก.
- ไขมัน
- 5.2 ก.
- ใยอาหาร
- 7.5 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มแครอทและมันฝรั่งในน้ำเกลือ 25 นาที
- ปั่นรวมกับเนย นม และยี่หร่า
ไอเดียอื่น ๆ
มันฝรั่งบดโฮมเมด30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดนานไส้ชีส35 นาที · 6 ที่ · ประหยัดเกซาดิยา20 นาที · 4 ที่ · ประหยัดมันฝรั่งทอดแผ่น (เริสติ)35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดวาฟเฟิลผัก35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมซูกินีกับครีมชีส30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดเบอร์เกอร์มังสวิรัติถั่วแดง30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดแครอทเคลือบน้ำผึ้ง35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
อินเดีย
เม็กซิกัน
สวิส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely