Ecomely

ภาษา

ริเยตต์ทูน่า: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: User:Rachel Dalby photographer — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ของว่างทานเล่น

ริเยตต์ทูน่า

อาหารแกล้มด่วน: ทูน่า ชีสสด มะนาว และใบกุยช่ายฝรั่ง

  • 5 นาที
  • 6 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

119 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
13.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
1.3 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.8 ก.
ไขมัน
6.2 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.1 ก.
ใยอาหาร
0 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. สะเด็ดน้ำทูน่า
  2. ขยี้ให้ละเอียดกับชีสสด น้ำมะนาว และใบกุยช่ายฝรั่ง
  3. โรยพริกไทย แล้วเก็บในที่เย็น

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely