พาสต้าและข้าว
พาสต้าทูน่ามะเขือเทศ
มื้อค่ำจากของในตู้ อร่อยจริงๆ นะ
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
451 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 31.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 71.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 6.5 ก.
- ไขมัน
- 2.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 0.5 ก.
- ใยอาหาร
- 5.3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มพาสต้า
- ผัดหัวหอมกับกระเทียมให้หอม ใส่มะเขือเทศและออริกาโน เคี่ยว 10 นาที
- ใส่ทูน่าที่ขยี้แล้ว อุ่นต่ออีก 2 นาที
- คลุกเข้ากับพาสต้า
ไอเดียอื่น ๆ
วันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดปลาพอลล็อกซอสมะนาวและเคเปอร์15 นาที · 4 ที่ริเยตต์ทูน่า5 นาที · 6 ที่ปลาซาร์ดีนย่างและสลัดมะเขือเทศ18 นาที · 4 ที่ปลาหมึกชุบแป้งทอดสไตล์โรมัน25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสปาเก็ตตี้อาลิโอเอโอลิโอ13 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
สเปน
อิตาเลียน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely