วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
222 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 0.9 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 0.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0 ก.
- ไขมัน
- 23.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 3.2 ก.
- ใยอาหาร
- 3.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ค่อย ๆ เติมน้ำมันทีละน้อย
- เสิร์ฟบนขนมปังปิ้ง
ไอเดียอื่น ๆ
ของกินเล่นแกล้มเครื่องดื่ม15 นาที · 6 ที่ · ประหยัดฮัมมus10 นาที · 6 ที่ · ประหยัดน้ำสลัดมัสตาร์ด3 นาที · 4 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัวคาโมเล10 นาที · 4 ที่ไม้เสียบมะเขือเทศมอซซาเรลลา15 นาที · 6 ที่เบชาเมล12 นาที · 4 ที่ · ประหยัดมายองเนสโฮมเมด10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
เลบานอน
ฝรั่งเศส
เม็กซิกัน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely