
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
231 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 2.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 2.8 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2 ก.
- ไขมัน
- 22 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.8 ก.
- ใยอาหาร
- 4.9 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ใช้ส้อมบดอะโวคาโดกับน้ำมะนาว
- ใส่มะเขือเทศและหอมหั่นเต๋าชิ้นเล็ก กับผักชี
- ปรุงเกลือและพริกตามชอบ
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ตะวันออกกลาง
สเปน
กรีก
ฝรั่งเศส
เลบานอน

อิตาเลียน