Ecomely

ภาษา

กัวคาโมเล: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: stu_spivack — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
ของว่างทานเล่น

กัวคาโมเล

อะโวคาโด มะนาว และผักชี

  • 10 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ปานกลาง
  • เม็กซิกัน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

231 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
2.2 ก.
คาร์โบไฮเดรต
2.8 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2 ก.
ไขมัน
22 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.8 ก.
ใยอาหาร
4.9 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ใช้ส้อมบดอะโวคาโดกับน้ำมะนาว
  2. ใส่มะเขือเทศและหอมหั่นเต๋าชิ้นเล็ก กับผักชี
  3. ปรุงเกลือและพริกตามชอบ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely