
ซุป
ตูแรงกระเทียม (ซุปกระเทียมแบบแปริกอร์)
ซุปกระเทียมข้นด้วยไข่ ราดบนขนมปัง ซุปประจำแคว้นแปริกอร์ที่เคยเสิร์ฟให้บ่าวสาวในยามเช้าตรู่
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
301 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 9.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 41.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.9 ก.
- ไขมัน
- 10 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 3.1 ก.
- ใยอาหาร
- 3 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหอมหัวใหญ่ซอยและกระเทียมทุบในไขมันเป็ดจนนิ่ม โดยไม่ให้เปลี่ยนสี
- โรยแป้ง คนให้เข้ากัน แล้วเทน้ำร้อนลงไป ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย เคี่ยวไฟอ่อน ๆ 20 นาที
- แยกไข่ขาวกับไข่แดง เทไข่ขาวเป็นสายเล็ก ๆ ลงในซุปที่กำลังเดือดปุด ๆ พร้อมคนเบา ๆ ให้เป็นเส้นฝอย
- ยกลงจากเตา ละลายไข่แดงกับน้ำส้มสายชูและน้ำซุปหนึ่งทัพพี เทกลับลงในหม้อ แล้วเสิร์ฟบนขนมปัง
ไอเดียอื่น ๆ
ดาลถั่วเลนทิลแดงมันเทศ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปถั่วเลนทิลแดงสไตล์ตุรกี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมดอกกะหล่ำเคอร์รี35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมเกาลัด35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดลับลาบี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปครีมถั่วเลนทิลแดงกับแครอท35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปฟักทองกะทิสไตล์ไทย35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อินเดีย
ตุรกี

ตูนิเซีย
ไทย