Ecomely

ภาษา

ตูแรงกระเทียม (ซุปกระเทียมแบบแปริกอร์): ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Rebecca Siegel — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
ซุป

ตูแรงกระเทียม (ซุปกระเทียมแบบแปริกอร์)

ซุปกระเทียมข้นด้วยไข่ ราดบนขนมปัง ซุปประจำแคว้นแปริกอร์ที่เคยเสิร์ฟให้บ่าวสาวในยามเช้าตรู่

  • 35 นาที
  • 4 ที่
  • ง่าย
  • ราคาสูง
  • ตะวันตกเฉียงใต้

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

301 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
9.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
41.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
2.9 ก.
ไขมัน
10 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3.1 ก.
ใยอาหาร
3 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดหอมหัวใหญ่ซอยและกระเทียมทุบในไขมันเป็ดจนนิ่ม โดยไม่ให้เปลี่ยนสี
  2. โรยแป้ง คนให้เข้ากัน แล้วเทน้ำร้อนลงไป ปรุงด้วยเกลือและพริกไทย เคี่ยวไฟอ่อน ๆ 20 นาที
  3. แยกไข่ขาวกับไข่แดง เทไข่ขาวเป็นสายเล็ก ๆ ลงในซุปที่กำลังเดือดปุด ๆ พร้อมคนเบา ๆ ให้เป็นเส้นฝอย
  4. ยกลงจากเตา ละลายไข่แดงกับน้ำส้มสายชูและน้ำซุปหนึ่งทัพพี เทกลับลงในหม้อ แล้วเสิร์ฟบนขนมปัง

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely