ซุป
ลับลาบี
ซุปถั่วลูกไก่สไตล์ตูนิเซียใส่ยี่หร่าและกระเทียม ใส่ขนมปังแข็ง ฮาริสซา และไข่
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
543 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 23.3 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 49.1 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.9 ก.
- ไขมัน
- 25.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.6 ก.
- ใยอาหาร
- 12.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มถั่วลูกไก่ กระเทียม และยี่หร่าในน้ำซุป 15 นาที
- ฉีกขนมปังเป็นชิ้นใส่ก้นชาม
- ตักซุปใส่ แล้ววางไข่ลวก ใส่ฮาริสซา โรยยี่หร่า ราดน้ำมัน และบีบมะนาว
ไอเดียอื่น ๆ
ซุปครีมบร็อกโคลี30 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดเฟนเนลส้ม15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดสลัดกะหล่ำปลีม่วงแอปเปิลวอลนัท15 นาที · 4 ที่กาม็องแบร์อบ25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
นอร์มังดี
อิตาเลียน
เอเชีย
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely