Ecomely

Ngôn ngữ

Bourride kiểu Sète: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Món cá

Bourride kiểu Sète

Cá lăng biển (cá chình biển) luộc trong nước dùng rồi phủ sốt đặc bằng aïoli: món đặc sản làm nên tên tuổi của Sète.

  • 50 phút
  • 4 người
  • Trung bình
  • Tiết kiệm
  • Sète

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

698 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
41,3 g
Carbohydrate
10,7 g
trong đó đường
6,7 g
Chất béo
50,8 g
trong đó chất béo bão hòa
8,4 g
Chất xơ
3,8 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Xào mềm tỏi tây, cà rốt và hành tây thái mỏng với một chút dầu, đổ rượu vang và 50 cl nước vào, thêm vỏ cam, thì là và húng tây; nấu 10 phút.
  2. Làm aïoli: tỏi giã nhuyễn, lòng đỏ và mù tạt, sau đó vừa đánh vừa đổ từ từ dầu ô liu thành dòng nhỏ.
  3. Luộc cá 10 phút trong nước dùng sôi nhẹ, rồi giữ ấm.
  4. Tắt bếp, đổ một ít nước dùng lên một nửa lượng aïoli và đánh đều, cho lại vào nồi và làm sệt trên lửa rất nhỏ, không để sôi.
  5. Rưới sốt lên cá và dọn kèm phần aïoli còn lại cùng bánh mì nướng.

Ý tưởng khác

Công thức gốc của Ecomely.