
Món cá
Bourride kiểu Sète
Cá lăng biển (cá chình biển) luộc trong nước dùng rồi phủ sốt đặc bằng aïoli: món đặc sản làm nên tên tuổi của Sète.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
698 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 41,3 g
- Carbohydrate
- 10,7 g
- trong đó đường
- 6,7 g
- Chất béo
- 50,8 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 8,4 g
- Chất xơ
- 3,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào mềm tỏi tây, cà rốt và hành tây thái mỏng với một chút dầu, đổ rượu vang và 50 cl nước vào, thêm vỏ cam, thì là và húng tây; nấu 10 phút.
- Làm aïoli: tỏi giã nhuyễn, lòng đỏ và mù tạt, sau đó vừa đánh vừa đổ từ từ dầu ô liu thành dòng nhỏ.
- Luộc cá 10 phút trong nước dùng sôi nhẹ, rồi giữ ấm.
- Tắt bếp, đổ một ít nước dùng lên một nửa lượng aïoli và đánh đều, cho lại vào nồi và làm sệt trên lửa rất nhỏ, không để sôi.
- Rưới sốt lên cá và dọn kèm phần aïoli còn lại cùng bánh mì nướng.
Ý tưởng khác
Tiệc nhẹ khai vị15 phút · 6 người · tiết kiệmMì Ý sốt cá ngừ cà chua20 phút · 4 ngườiCrème brûlée1 giờ 15 · 6 người · tiết kiệmCheesecake1 giờ 10 · 8 người · tiết kiệmAccras cá tuyết45 phút · 6 người · tiết kiệmTarte Tatin1 giờ 10 · 8 người · tiết kiệmPhi lê cá tuyết đen sốt chanh và nụ bạch hoa15 phút · 4 ngườiCá tráp nướng lò35 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.



Pháp
Mỹ
Antilles
Pháp
