Nước sốt & nền cơ bản
Bánh Chapati
Bánh mì dẹt không men, áp chảo chỉ trong vài phút.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
163 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 4 g
- Carbohydrate
- 28,6 g
- trong đó đường
- 0,7 g
- Chất béo
- 2,9 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 0,4 g
- Chất xơ
- 2,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Trộn bột mì, muối, dầu và nước; nhào 5 phút rồi để nghỉ 15 phút.
- Chia thành 8 phần, cán thật mỏng.
- Áp chảo khô trên chảo nóng, mỗi mặt 1 phút: bánh sẽ phồng lên.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSúp miso10 phút · 4 người · tiết kiệm
Ý
châu Á
phương Đông
Tây Ban Nha
Nhật Bản
Công thức gốc của Ecomely.