Món chay
Couscous rau củ
Nước dùng rau củ thơm với đậu gà và nho khô, không có thịt.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
515 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 16,4 g
- Carbohydrate
- 82,6 g
- trong đó đường
- 11,6 g
- Chất béo
- 10,3 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,6 g
- Chất xơ
- 11,4 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào hành tây với gia vị và cà chua cô đặc.
- Thêm cà rốt và củ cải, đổ nước ngập, nấu 20 phút.
- Cho bí ngòi và đậu gà vào, nấu thêm 20 phút.
- Chuẩn bị couscous và dùng với nước dùng và harissa.
Ý tưởng khác
Trứng chiên khoai tây kiểu Tây Ban Nha40 phút · 4 người · tiết kiệmKhoai tây nướng kem kiểu Dauphiné1 giờ 35 · 4 người · tiết kiệmRatatouille1 giờ 05 · 4 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmSúp rau củ45 phút · 4 người · tiết kiệmChakchouka35 phút · 4 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMac and cheese35 phút · 4 người · tiết kiệm
Tây Ban Nha
Dauphiné
Provence
Maghreb
Ý
Mỹ
Công thức gốc của Ecomely.