
Món chay
Đậu lăng đỏ nấu rau bina và nước cốt dừa
Món đậu lăng và rau bina nấu nhanh với nước cốt dừa, vị dịu nhẹ.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
285 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 16,4 g
- Carbohydrate
- 27,3 g
- trong đó đường
- 3,1 g
- Chất béo
- 10 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 8,4 g
- Chất xơ
- 9,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào hành tây, tỏi và nghệ.
- Cho đậu lăng, nước cốt dừa và 40 cl nước vào, nấu 15 phút.
- Cho rau bina vào và vắt thêm chút chanh.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSúp miso10 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.


Ý
châu Á
phương Đông
Tây Ban Nha
Nhật Bản