
Món ăn hằng ngày
Mandu
Bánh bao Hàn Quốc nhân thịt, đậu phụ, rau củ và miến khoai lang, gói bằng tay. Hấp, chiên hoặc nấu trong nước dùng, mandu thường có mặt trong các món canh ngày Tết và được ăn chung cả nhà.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Pâte
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
545 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 32,3 g
- Carbohydrate
- 60,4 g
- trong đó đường
- 5 g
- Chất béo
- 17,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Trộn bột mì, muối và nước ấm đến khi có một khối bột mịn. Đậy kín và để nghỉ 30 phút.
- Ngâm miến cho mềm, vớt ra để ráo rồi cắt thành đoạn ngắn. Dùng nĩa nghiền đậu phụ.
- Trong một tô lớn, trộn thịt, đậu phụ, cải thảo, cà rốt, hành lá, miến, tỏi, gừng, nước tương, dầu mè, đường, tiêu và trứng cho đều.
- Chia bột thành những viên nhỏ, cán mỏng thành từng miếng tròn bằng cây cán bột, rồi cho một muỗng nhân vào giữa.
- Quét nước lên mép bột, gập đôi thành hình bán nguyệt và bóp kín mép, tạo các nếp gấp đều tay.
- Hấp 12 đến 15 phút, hoặc chiên mandu trong chút dầu rồi thêm một ít nước, đậy nắp đến khi nước cạn.
- Ăn nóng với nước tương và giấm gạo đã pha đều.
Biến tấu và mẹo hay
Mandu chiên giòn. Chiên mandu đã hấp trong chút dầu khoảng 2 phút để có lớp vỏ vàng giòn.
Ý tưởng khác
Trứng chiên khoai tây kiểu Tây Ban Nha40 phút · 4 người · tiết kiệmLasagna1 giờ 15 · 4 ngườiMì Ý carbonara20 phút · 4 ngườiMì Ý sốt bolognese45 phút · 4 ngườiKhoai tây nướng kem kiểu Dauphiné1 giờ 35 · 4 người · tiết kiệmThịt xay nướng khoai tây nghiền1 giờ · 4 ngườiBánh quiche Lorraine50 phút · 6 ngườiPizza tự làm30 phút · 4 người
Công thức gốc của Ecomely.

Tây Ban Nha
Ý
Ý
Ý
Dauphiné
Pháp
Lorraine
Ý