
Bữa sáng
Menemen
Trứng bác mềm béo với cà chua và ớt chuông, bữa sáng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
199 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 10,8 g
- Carbohydrate
- 4,5 g
- trong đó đường
- 4,2 g
- Chất béo
- 14,5 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 3,1 g
- Chất xơ
- 3 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào ớt chuông với dầu 5 phút cho mềm.
- Cho cà chua bào vào, nấu 5 phút.
- Đổ trứng đã đánh vào và khuấy nhẹ tay cho đến khi trứng mềm béo.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSúp miso10 phút · 4 người · tiết kiệm
Công thức gốc của Ecomely.


Ý
châu Á
phương Đông
Tây Ban Nha
Nhật Bản