Món chay
Semolina rau củ và nho khô
Semolina thơm mùi gia vị dịu nhẹ, rau củ nướng và nho khô.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
381 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 8,2 g
- Carbohydrate
- 58,8 g
- trong đó đường
- 13,3 g
- Chất béo
- 11,3 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,8 g
- Chất xơ
- 4,6 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Nướng cà rốt và bí ngòi cắt hạt lựu trong 20 phút với dầu và gia vị.
- Ngâm semolina với nước sôi có muối cùng nho khô cho nở ra.
- Trộn đều tất cả với rau mùi.
Ý tưởng khác
Trứng chiên khoai tây kiểu Tây Ban Nha40 phút · 4 người · tiết kiệmKhoai tây nướng kem kiểu Dauphiné1 giờ 35 · 4 người · tiết kiệmRatatouille1 giờ 05 · 4 người · tiết kiệmTrứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmSúp rau củ45 phút · 4 người · tiết kiệmChakchouka35 phút · 4 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMac and cheese35 phút · 4 người · tiết kiệm
Tây Ban Nha
Dauphiné
Provence
Maghreb
Ý
Mỹ
Công thức gốc của Ecomely.