Bữa sáng
Tamagoyaki
Trứng cuộn ngọt mặn nhiều lớp mỏng, hợp cho hộp cơm bento.
Nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
116 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 6,7 g
- Carbohydrate
- 3,5 g
- trong đó đường
- 3,4 g
- Chất béo
- 8,3 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,7 g
- Chất xơ
- 0 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Đánh đều tất cả nguyên liệu với nhau.
- Đổ một lớp mỏng vào chảo đã tráng dầu, cuộn lại khi trứng vừa se.
- Đổ thêm một lớp mới xuống dưới cuộn trứng rồi lặp lại.
- Để nguội bớt rồi cắt khúc.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệmRau củ xào kiểu Địa Trung Hải35 phút · 4 người · tiết kiệmGazpacho15 phút · 4 người · tiết kiệmSúp miso10 phút · 4 người · tiết kiệm
Ý
châu Á
phương Đông
Tây Ban Nha
Nhật Bản
Công thức gốc của Ecomely.