这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Sauce béarnaise
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
710 千卡 每份
- 蛋白质
- 45.7 克
- 碳水化合物
- 2.6 克
- 其中糖
- 0.7 克
- 脂肪
- 57.3 克
- 其中饱和脂肪
- 22.7 克
- 膳食纤维
- 0.5 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Sors le filet du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson et préchauffe le four à 220 °C.
- Assaisonne généreusement la pièce de sel et de poivre, puis saisis-la dans l'huile très chaude à la poêle 2 minutes sur chaque face jusqu'à obtenir une belle croûte.
- Badigeonne le dessus de moutarde, parsème d'échalote et de thym, puis enfourne 12 à 15 minutes pour une cuisson saignante (sonde à 48 °C à cœur).
- Laisse reposer la viande 10 minutes sous une feuille de papier aluminium avant de la trancher en tranches épaisses.
- Pour la béarnaise, réduis le vinaigre avec l'échalote et l'estragon, puis fouette-le avec les jaunes au bain-marie jusqu'à ce qu'il épaississe.
- Incorpore petit à petit le beurre clarifié tiède en fouettant, puis rectifie le sel et ajoute l'estragon frais.
- Fais revenir les pommes de terre cuites à l'eau dans le beurre et le persil, puis sers le tout avec la sauce.
变化做法与小窍门
Version individuelle. Coupe le filet en quatre parts et cuis-les à la poêle 3 minutes par face pour des portions plus rapides.
更多灵感
Ecomely 原创食谱。

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