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椰奶咖喱鱼：成品照片
示意图片：Asif Saleh — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
鱼类

椰奶咖喱鱼

温和香浓,25分钟就能上桌。

  • 25 分钟
  • 4 人份
  • 简单
  • 适中
  • 印度

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食材

食材

香料和调味

配菜

营养成分

332 千卡 每份

蛋白质
29.9 克
碳水化合物
6.9 克
其中糖
4.8 克
脂肪
19.9 克
其中饱和脂肪
16.7 克
膳食纤维
2.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 把洋葱和姜与咖喱酱一起翻炒。
  2. 加入椰奶和番茄,煮5分钟。
  3. 放入鱼块,小火微沸煮6分钟。
  4. 撒上香菜,挤入青柠汁。

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