Ecomely

语言

黎巴嫩塔布勒沙拉：成品照片
示意图片：Miansari66 — CC0, Wikimedia Commons
沙拉和前菜

黎巴嫩塔布勒沙拉

正宗塔布勒:大量欧芹,少许布格麦,配番茄、薄荷和柠檬。

  • 25 分钟
  • 4 人份
  • 简单
  • 实惠
  • 黎巴嫩

做过了吗？来评个分

收藏加入我的购物清单

食材

食材

香料和调味

营养成分

285 千卡 每份

蛋白质
4.1 克
碳水化合物
14.5 克
其中糖
4.9 克
脂肪
21.1 克
其中饱和脂肪
3.3 克
膳食纤维
5 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. 把布格麦放入柠檬汁中浸泡10分钟。
  2. 把欧芹和薄荷(去掉粗茎)切得非常细碎。
  3. 番茄切成小丁,小葱切成薄片。
  4. 把所有材料与橄榄油、盐、胡椒和肉桂拌匀,冰镇后上桌。

更多灵感

塔布勒沙拉20 分钟 · 6 人份 · 省钱阳光蔬菜小炒35 分钟 · 4 人份 · 省钱西班牙冷汤15 分钟 · 4 人份 · 省钱希腊黄瓜酸奶酱10 分钟 · 4 人份 · 省钱芝麻凉面20 分钟 · 4 人份 · 省钱鹰嘴豆沙拉10 分钟 · 4 人份 · 省钱法图什沙拉20 分钟 · 4 人份 · 省钱黄瓜酸奶冷汤10 分钟 · 4 人份 · 省钱

Ecomely 原创食谱。