Ecomely

Taal

Cocoboontjies in tamatie: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Mk2010 — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Vegetaries

Cocoboontjies in tamatie

Vars boontjies stadig gestoof in tamatie, knoffel en salie, op Toskaanse wyse.

  • 1 h
  • 4 persone
  • Gemiddeld
  • Bekostigbaar

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

479 kcal per porsie

Proteïen
25,5 g
Koolhidrate
38,6 g
waarvan suikers
6 g
Vet
15,2 g
waarvan versadig
2,3 g
Vesel
41,5 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Dop die boontjies.
  2. Braai knoffel en salie, voeg tamaties, boontjies en water tot net bedek by.
  3. Prut 40 min.

Nog idees

Ratatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikTabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikMurgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikLibanese tabbouleh25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTzatziki10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPiperade met eiers50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.