Ecomely

Taal

Marmite van Dieppe: foto van die gereg
Illustrasiefoto: david.nikonvscanon — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Vis

Marmite van Dieppe

Witvis, mossels, garnale en kammossels stadig gaar in appelwyn en room met preie en sampioene.

  • 1 h
  • 6 persone
  • Gemiddeld
  • Duurder
  • Normandies

Gemaak? Gee jou gradering

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

471 kcal per porsie

Proteïen
50,3 g
Koolhidrate
10,7 g
waarvan suikers
5,8 g
Vet
22,2 g
waarvan versadig
13,7 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Maak die mossels oop in 'n bietjie appelwyn, haal hulle uit die skulpe en sif die vloeistof.
  2. Smoor die preie en salot in botter, voeg die sampioene, die res van die appelwyn en die mosselvloeistof by; 10 min.
  3. Voeg die room by, dan die vis in groot stukke; 6 min op sagte prutting.
  4. Voeg die kammossels en garnale 2 min by, dan die mossels; strooi pietersielie oor en bedien in diep borde.

Nog idees

Oorspronklike Ecomely-resep.