
Vis
Tongfilette op Normandiese wyse
Tongfilette in appelwyn gepocheer, met mossels, garnale en sampioene in 'n roomsous.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Bykos
Voedingswaarde
462 kcal per porsie
- Proteïen
- 40,1 g
- Koolhidrate
- 8,2 g
- waarvan suikers
- 4,6 g
- Vet
- 27,4 g
- waarvan versadig
- 17,6 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Maak die mossels toegedek oop met die helfte van die appelwyn, haal hulle uit die skulpe en sif die vloeistof.
- Rol die filette op, plaas hulle op die gekapte salot in 'n gebotterde bak, voeg die res van die appelwyn en die mosselvloeistof by; 12 min in die oond by 180 °C.
- Braai die sampioene in botter met 'n skeut suurlemoensap.
- Giet die kookvloeistof af en verminder dit tot die helfte saam met die room tot dit die lepel bedek.
- Voeg die mossels, garnale en sampioene by, skep oor die filette en bedien.
Nog idees
Oorspronklike Ecomely-resep.

Savoje
Savoje
Magrebyns
Spaans
Frans
Bourgondies
Savoje