المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
457 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 10.1 غ
- الكربوهيدرات
- 76.9 غ
- منها سكريات
- 2.6 غ
- الدهون
- 10.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 5.9 غ
- الألياف
- 8 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اعجن الدقيق والماء والملح، ثم اتركه يرتاح 20 دقيقة.
- اهرس البطاطس مع التوابل والكزبرة.
- احشُ كرات العجين، وأغلقها ثم افردها برفق.
- اطبخها في مقلاة 2 دقيقة لكل وجه مع الزبدة.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.