فطور
بيغل بالسلمون والجبنة الكريمية
فطور نيويورك المتأخر: بيغل محمّص، جبنة كريمية بالليمون، سلمون مدخّن وخيار.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
385 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 15.8 غ
- الكربوهيدرات
- 43.9 غ
- منها سكريات
- 6.9 غ
- الدهون
- 14.8 غ
- منها دهون مشبعة
- 7.6 غ
- الألياف
- 3.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اقطع البيغل إلى نصفين وحمّصه.
- اخلط الجبنة الكريمية مع الشبت وقليل من قشر الليمون وعصيره.
- ادهن الجبنة، ثم أضف الخيار شرائح رقيقة والسلمون والبصل الأحمر.
- رشّ الفلفل الأسود وأضف بعض حبات الكبر ثم أغلق البيغل.
أفكار أخرى
فرنسي
فرنسي
إسباني
وصفة أصلية من Ecomely.