أسماك
سلمون في الفرن
شرائح سلمون ملفوفة في ورق الطهي مع الليمون والشبت.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
318 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 26.7 غ
- الكربوهيدرات
- 0.3 غ
- منها سكريات
- 0.2 غ
- الدهون
- 22.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 3.8 غ
- الألياف
- 0 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى 200 °م.
- ضع كل شريحة على ورقة طهي مع شرائح الليمون والشبت والزيت والملح والفلفل.
- أغلق الأوراق جيدًا وادخلها الفرن 15 دقيقة.
أفكار أخرى
سمك القد بقشرة الشوريزو30 د · 4 أشخاصسمك الماكريل بالخردل في الفرن25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةبيتزا بيضاء بالسلمون والسبانخ27 د · 4 أشخاصمعكرونة بالسلمون20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالتونة والطماطم20 د · 4 أشخاصسمك القد بصلصة الليمون25 د · 4 أشخاصبلح البحر بالنبيذ الأبيض30 د · 4 أشخاصروبيان بالثوم والبقدونس15 د · 4 أشخاص
فرنسي
فرنسي
إسباني
وصفة أصلية من Ecomely.