Ecomely

اللغة

روبيان بالثوم والبقدونس: صورة الطبق
صورة توضيحية: Krista — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
أسماك

روبيان بالثوم والبقدونس

يُقلّب في 5 دقائق، عطِر ومحمّر.

  • 15 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى
  • إسباني

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

256 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
24.9 غ
الكربوهيدرات
5.3 غ
منها سكريات
0.2 غ
الدهون
14.6 غ
منها دهون مشبعة
2.3 غ
الألياف
0.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. سخّن الزيت مع الثوم المفروم والفلفل الحار.
  2. أضف الروبيان، دقيقتان على كل وجه.
  3. أضف البقدونس وعصير الليمون والملح، وقدّمه فورًا.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.