
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
256 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 24.9 غ
- الكربوهيدرات
- 5.3 غ
- منها سكريات
- 0.2 غ
- الدهون
- 14.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 2.3 غ
- الألياف
- 0.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- سخّن الزيت مع الثوم المفروم والفلفل الحار.
- أضف الروبيان، دقيقتان على كل وجه.
- أضف البقدونس وعصير الليمون والملح، وقدّمه فورًا.
أفكار أخرى
وصفة أصلية من Ecomely.





فرنسي
فرنسي
هندي