وجبات خفيفة ومعجنات
ألواح الحبوب المنزلية
رقائق الشوفان والعسل والفواكه المجففة والشوكولاتة: للحقيبة المدرسية أو للرياضة.
المكوّنات
القيم الغذائية
269 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5 غ
- الكربوهيدرات
- 36.9 غ
- منها سكريات
- 22.2 غ
- الدهون
- 10.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 6.1 غ
- الألياف
- 3.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- أذب العسل والزبدة والسكر.
- اخلطها مع الشوفان والفواكه المجففة، واكبس الخليط في قالب.
- اخبزها 25 دقيقة على 170 °م، ورشّ قطع الشوكولاتة، ثم قطّعها وهي باردة.
أفكار أخرى
لوريني
أمريكي
فرنسي
أمريكي
فرنسي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.