Ecomely

اللغة

تشيراشي بالسلمون: صورة الطبق
صورة توضيحية: Arashiyama — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
أسماك

تشيراشي بالسلمون

وعاء أرز بالخل يعلوه شرائح السلمون والأفوكادو والسمسم.

  • 35 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى
  • ياباني

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

حفظ في المفضّلةإضافة إلى قائمة التسوّق

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

566 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
27.8 غ
الكربوهيدرات
66.2 غ
منها سكريات
7.4 غ
الدهون
20.3 غ
منها دهون مشبعة
3.9 غ
الألياف
2.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اطبخ الأرز وتبّله بالخل والسكر والملح.
  2. قطّع السلمون شرائح رقيقة.
  3. ضعه فوق الأرز مع الأفوكادو والخيار والسمسم والزنجبيل.

أفكار أخرى

معكرونة كاربونارا20 د · 4 أشخاصريزوتو بالفطر35 د · 4 أشخاصغراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالسلمون20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالتونة والطماطم20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاص

وصفة أصلية من Ecomely.