سلطات ومقبلات
سلطة كوب
سلطة أمريكية كبيرة مرتّبة في صفوف: دجاج وبيكون وبيض وأفوكادو وطماطم وجبن أزرق.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
476 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 33.7 غ
- الكربوهيدرات
- 4.1 غ
- منها سكريات
- 3.7 غ
- الدهون
- 34.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 12.4 غ
- الألياف
- 5.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اشوِ الدجاج والبيكون ثم قطّعهما.
- قطّع البيض والأفوكادو والطماطم مكعبات.
- رتّبها في صفوف فوق الخس، وأضف الجبن الأزرق المفتت والصلصة.
أفكار أخرى
أمريكي
بورغوني
تكس مكس
آسيوي
الجنوب الغربي
وصفة أصلية من Ecomely.