وجبات خفيفة ومعجنات
كرات الطاقة
لقيمات دون طهي من التمر والشوفان والكاكاو، للوجبة الخفيفة أو للرياضة.
المكوّنات
المكوّنات
حسب رغبتك
القيم الغذائية
202 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 5.2 غ
- الكربوهيدرات
- 32 غ
- منها سكريات
- 22.4 غ
- الدهون
- 4.6 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.1 غ
- الألياف
- 5.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- انقع التمر 10 دقائق في ماء ساخن ثم صفِّه.
- اخلطه مع الشوفان والكاكاو وزبدة الفول السوداني.
- شكّل كرات بحجم حبة الجوز وقلّبها في جوز الهند.
- احفظها في الثلاجة حتى أسبوع.
أفكار أخرى
فرنسي
لوريني
أمريكي
فرنسي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.