Ecomely

اللغة

جاب تشاي: صورة الطبق
صورة توضيحية: korea.net — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
معكرونة وأرز

جاب تشاي

نودلز البطاطا الحلوة المقلية مع الخضار ولحم البقر والسمسم.

  • 35 د
  • 4 أشخاص
  • سهل
  • أغلى
  • كوري

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

حفظ في المفضّلةإضافة إلى قائمة التسوّق

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

القيم الغذائية

410 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
19.6 غ
الكربوهيدرات
60.3 غ
منها سكريات
7.2 غ
الدهون
9.2 غ
منها دهون مشبعة
1.7 غ
الألياف
3.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اسلق الشعيرية 6 دقائق ثم اشطفها.
  2. قلّب اللحم والخضار والسبانخ كلًا على حدة.
  3. اخلط الكل مع صلصة الصويا والسكر والثوم وزيت السمسم.
  4. رش السمسم فوقها.

أفكار أخرى

معكرونة كاربونارا20 د · 4 أشخاصبرغر منزلي25 د · 4 أشخاصريزوتو بالفطر35 د · 4 أشخاصدجاج بالخردل30 د · 4 أشخاصإسكالوب مقرمش بالبقسماط25 د · 4 أشخاصغراتان المعكرونة بالجامبون35 د · 4 أشخاصفاهيتا الدجاج30 د · 4 أشخاصووك لحم البقر بالخضار25 د · 4 أشخاص

وصفة أصلية من Ecomely.