أطباق يومية
كاتسو ساندو
شريحة لحم مقرمشة بالبانكو داخل خبز توست طري، مع الكرنب وصلصة تونكاتسو.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
356 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 18.8 غ
- الكربوهيدرات
- 29.5 غ
- منها سكريات
- 8.4 غ
- الدهون
- 17.3 غ
- منها دهون مشبعة
- 3.1 غ
- الألياف
- 2.1 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- غلّف الشرائح بالتقميح (دقيق، بيض، بانكو) واقلها 4 دقائق.
- ادهن الخبز بالمايونيز والخردل.
- ضع الكرنب المقطّع شرائح رفيعة ثم الشريحة المغطّاة بالصلصة، وأغلق الساندويتش واقطعه بدون القشرة.
أفكار أخرى
إيطالي
إيطالي
مكسيكي
أمريكي
فرنسي
بورغوني
وصفة أصلية من Ecomely.