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أطباق يومية
Makki ki roti
Galette plate indienne préparée avec de la farine de maïs, typique du Pendjab et du Rajasthan. Elle est assez dense, dorée et parfumée, et se mange chaude avec du beurre clarifié, traditionnellement accompagnée de sarson ka saag.
المكوّنات
المكوّنات
Service
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
389 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 7.5 غ
- الكربوهيدرات
- 46.9 غ
- منها سكريات
- 2.1 غ
- الدهون
- 18.1 غ
- منها دهون مشبعة
- 4 غ
- الألياف
- 2.9 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- Dans un saladier, mélange la semoule de maïs, le sel, les épices et le cumin.
- Ajoute l'oignon, le piment et le gingembre finement hachés, puis la coriandre.
- Verse l'eau tiède peu à peu et pétris jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux doigts. Laisse reposer 10 minutes.
- Divise la pâte en 6 boules et aplatis-les à la main, en galettes d'environ 1 cm d'épaisseur.
- Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen-vif et fais cuire les galettes 2 minutes par face.
- Ajoute un peu d'huile sur le bord et appuie doucement pour que la galette gonfle et dore.
- Retourne encore 2 minutes jusqu'à ce que des taches dorées apparaissent sur les deux faces.
- Badigeonne de beurre clarifié et sers aussitôt avec du yaourt ou un plat de légumes.
تنويعات ونصائح
Au fromage. Incorpore 60 g de fromage râpé (type cheddar ou paneer émietté) à la pâte avant de l'aplatir.
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وصفة أصلية من Ecomely.

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