مقبلات وتسالي
محمّرة
فلفل مشوي وجوز ودبس الرمان (أو عسل وليمون): المقبّل السوري.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
308 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 16 غ
- منها سكريات
- 9.4 غ
- الدهون
- 24.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 3 غ
- الألياف
- 3.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- صفِّ الفلفل من سائله.
- اخلط كل المكونات في الخلّاط حتى تحصل على هريس سميك.
- قدّمه مع خيط من الزيت وخبز البيتا.
أفكار أخرى
أومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة بالبيستو20 د · 4 أشخاصمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصمعكرونة بالكوسا والفيتا25 د · 4 أشخاصنيوكي مقلي بصلصة الطماطم20 د · 4 أشخاصتالياتيلي بالفطر25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةنودلز مقلي بالخضار25 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصادية
إيطالي
إيطالي
إيطالي
آسيوي
شرقي
وصفة أصلية من Ecomely.