المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
للتقديم معه
القيم الغذائية
518 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 16.4 غ
- الكربوهيدرات
- 57.9 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 22.2 غ
- منها دهون مشبعة
- 3.5 غ
- الألياف
- 10.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق العدس 15 دقيقة.
- اقلِ البصل المقطّع شرائح رقيقة في الزيت على نار هادئة حتى يصبح بنيًا.
- أضف الأرز والكمون ونصف البصل المقلي وماءً يغطي العدس، ثم اطبخ 18 دقيقة.
- قدّمها مغطاة ببقية البصل.
أفكار أخرى
عجّة البطاطس40 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغراتان دوفينوا1 س 35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةراتاتوي1 س 05 د · 4 أشخاص · اقتصاديةأومليت10 د · 2 أشخاص · اقتصاديةشوربة الخضار45 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشكشوكة35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةمعكرونة الإناء الواحد بالطماطم والموتزاريلا20 د · 4 أشخاصماك أند تشيز35 د · 4 أشخاص · اقتصادية
إسباني
دوفينيه
بروفنسي
مغاربي
إيطالي
أمريكي
وصفة أصلية من Ecomely.