مقبلات وتسالي
ناتشوز بالفرن
رقائق التورتيلا مع الفاصولياء وجبن الشيدر الذائب والغواكامولي والقشطة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
344 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 13.3 غ
- الكربوهيدرات
- 25.7 غ
- منها سكريات
- 2.5 غ
- الدهون
- 20 غ
- منها دهون مشبعة
- 10 غ
- الألياف
- 4.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- وزّع الرقائق على صينية.
- رشّ الفاصولياء والطماطم والبصل والشيدر.
- اخبزها في الفرن 8 دقائق على حرارة 200 °م ثم أضف الإضافات.
أفكار أخرى
مكسيكي
نورماندي
لبناني
بروفنسي
هندي
يوناني
وصفة أصلية من Ecomely.